happy

เคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวันให้มีความสุข

การใช้ชีวิตประจำวันให้มีความสุขถิว่าเป็นเรื่องสำคัญของการดำเนินชีวิต เพราะว่าการทำให้ชีวิตประจำวันมีความสุขจะส่งผลดีต่อตัวคุณเองทำให้คุณมีสภาพจิตใจดีไม่เครียดอีกทั้งยังจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอีกด้วย วันนี้ผมจะมาพูดถึงเคล็ดลับที่จะทำการใช้ชีวิตประจำวันให้มีความสุขว่าเป็นอย่างไรมีดังนี้ 1.รักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เพราะว่าถ้าเกิดร่างกายคุณไม่แข็งแรงแล้วละก็จะทำให้สุขภาพจิตของคุณเสียได้ 2. ควรที่จะรู้จักตนเองอย่างเช่น คุณชอบสิ่งใดก็ควรที่จะทำงานในสิ่งที่ตนชอบจะทำให้คุณรู้สึกว่าการทำงานในสิ่งที่ตนชอบนั้นมีความสุขมากกว่าการทำงานในสิ่งที่ตนเองไม่ชอบภ้าคุณได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบจะส่งผลกับการทำงานทำให้คุณต้องการที่จะศึกษาหาความรู้ตั้งใจทำงานได้อย่างเต็มที่ 3. เป็นคนที่มีความหวังอย่ารู้สึกท้อแท้กับอุปสรรคที่มาขวางกั้นถ้าหากคุณเกิดความรู้สึกท้อแท้ไม่ว่าจะมองอะไรก็มีความรู้สึกเศร้าไปหมดไม่ว่าจะเกิดเรื่องดีๆ ตรงหน้าคุณก็จะรู้สึกว่าไม่อยากเปิดรับ 4. กล้าเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณกลัว ถ้าหากคุณไม่กล้าเผชิญหน้าก็จะส่งผลให้ความรู้สึกของคุณนั้นไม่กล้าที่จะเผชิญหน้าในสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้เกิด 5. ไม่ควรเก็บอารมณ์เครียดควรจะหาใครซักคนทที่รับฟังคุณทุกอย่างทุกเรื่อง และให้คำแนะนำได้ดีถ้าคุณได้ระบายออกจะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นมาก 6. รู้สึกพอใจในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ 7. จงปล่อยเหตุการณ์บางอย่างให้ผ่านไปไม่ควรที่จะเก็บมาคิดถ้าหากเหตุการณ์นั้นเป็นเรื่องไม่ดีคุณก็จะรู้สึกไม่ดีไปด้วยแต่ถ้าคุณปล่อยเหตุการณ์ให้ผ่านไปคุณก็จะรู้สึกไม่เครียด และนี่ก็คือเคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตในการใช้ชีวิตประจำวันนั้นมีความสุข

READ MORE
exercise-1

การออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลา

สำหรับการออกกำลังกายหลายคนคงคิดว่าเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะคนวัยทำงานอย่างพวกเราเพราะว่า ไม่มีเวลา หรือ ไม่ก็อาจจะเกิดจากความคิดที่ว่า ทำงานมาทั้งวันก็เหนื่อยอยู่แล้ว มีความต้องการที่จะพักผ่อนมากกว่า แต่การออกกำลังกายคุณรู้หรือไม่ว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกเพศทุกวัยเลยละ การออกกำลังกายนั้นมีส่วนช่วยให้ร่างกายของคุณมีสภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และยังส่งผลทำให้ร่างกายจิตใจของคุณเองนั้นดีขึ้นด้วย แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังที่ต้องทำงานเยอะผมก็มีวิธีที่จะช่วยให้คุณได้ออกกำลังไปในตัววิธีง่ายๆ โดยคุณไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสเลยก็ได้เป็นการออกกำลังกายภายในตัวในการใช้ชีวิตประจำวันง่ายๆ ก็คือ สำหรับคนที่ทำงานอยู่ออฟฟิส หรือ บริษัท ที่ต้องใช้ลิฟต์ขึ้นเพื่อความรวดเร็วก็หันมาเปลี่ยนเป็นการใช้บันไดแทนเพื่อเป็นการออกกำลังเพื่อทำให้ เรามาต่อกันอย่างที่ 2 กันเลย หากคุณมีเวลาว่างจากการทำงานอย่างเช่นเวลาพักกลางวันต้องออกไปรับประทานอาหารเลือกร้านอาหารที่สามารถเดินไปกลับได้อย่างน้อยเวลา 30 นาที ใช้เวลาเดินทางไปกลับก็สามารถช่วยทำให้คุณได้ออกกำลังกายได้แล้ว อีกอย่างหนึ่งสำหรับคนที่มีที่อยู่ใกล้กับที่ทำงานแต่ไม่ไกลมากก็สามารถขี่จักรยาน หรือ เดินไปกลับได้โดยไม่ต้องใช้ รถยนต์ หรือ รถจักรยานยนต์ รวมไปถึงการท่องเที่ยวด้วยหาสถานที่ท่องเที่ยวกับเพื่อนไปในที่มีกิจกรรมการเดินป่า…

READ MORE