bigmom

การจัดการความเครียดที่เกิดเป็นประจำ

  ความเครียดถือว่าเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นสิ่งที่เกิดจากร่างกายหรือสมองเกิดการกระทบกระเทือนทางด้านใดด้านหนึ่งจนเกิดเป็นความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวสมองตลอดเวลา ซึ่งความเครียดทีว่านี้มันอาจดูเป็นสิ่งที่ไม่มีตัวตนแต่มันสามารถทำให้คนๆ หนึ่งคิดหรือทำอะไรที่ไม่มีใครคาดคิดได้อยู่เหมือนกัน อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลเสียทางด้านสุขภาพก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย อาทิ โรคซึมเศร้า, ความดันโลหิต, เส้นเลือดในสมองตีบ เป็นต้น วิธีจัดการความเครียดที่เกิดเป็นประจำ สิงที่ดีที่สุดก็คือต้องรู้จักหาวิธีในการที่จะขจัดความเครียดออกไปจากสมองหรือความคิดของเราให้ได้ ถึงกระนั้นก็พอจะเข้าใจได้ว่าเรื่องบางเรื่องต่อให้มีวิธีการแค่ไหน แต่มันก็ยังไม่สามารถลบออกไปได้อยู่ดีทว่าอย่างน้อยที่สุดก็ขอแค่ให้มีช่วงเวลาเล็กๆ ที่สมองได้พักบ้างก็ยังดี และนี่คือวิธีแก้เครียดที่สามารถใช้ได้หากเกิดขึ้นกับตัวเอง พยายามเลือกทำในสิ่งที่ตัวเองชอบเพื่อเป็นการผ่อนคลาย – การผ่อนคลายความเครียดของแต่ละคนถือว่ามีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป สิ่งหนึ่งที่จะสามารถผ่อนคลายเรื่องราวเหล่านี้ได้เป็นอย่างดีก็คือการเลือกทำกิจกรรมในสิ่งที่ตัวเองชอบ เพราะการผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการนี้ไม่มีสิ่งใดถูกหรือสิ่งใดผิด หลังเลิกงานอาจไปทานข้าวร้านอร่อยๆ, ไปออกกำลังกายเล่นกีฬา, ไปเล่นเกมส์, ไปปาร์ตี้ สิ่งเหล่านี้เมื่อมันสร้างความสุขเล็กๆ ให้กับตัวเองมันก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้จากความสุขที่เกิดขึ้น…

READ MORE

เรียนรู้หลักการใช้ชีวิตประจำวันที่ดี

การใช้ชีวิตของมนุษย์แต่ละคนนั้นย่อมมีหลักความคิด จุดมุ่งหมาย หรือวัตถุประสงค์ในการใช้ชีวิตแตกต่างกันออกไป แล้วแต่ว่าการถูกเลี้ยงดู สิ่งแวดล้อมรอบข้าง หรือการเรียนรู้ในแต่ละวันที่ผ่านพ้นไปว่าใครจะมีประสบการณ์ชีวิตในเรื่องใดบ้าง แต่มีเรื่องแปลกอย่างหนึ่งก็คือ การสร้างแนวทางที่ชีวิตที่ดีในชีวิตของแต่ละคนนั้นกลับแตกต่างกันออกไป บางคนเชื่อว่าการมีเงินมีทอง ร่ำรวย จะทำให้ชีวิตดีและมีความสุขขึ้นได้ ทว่าบางคนกลับคิดว่าการมีชีวิตที่สมถะ พออยู่พอกิน ก็ทำให้ชีวิตเขานั้นอยู่ดีและมีความสุขได้เช่นกัน ลองมาเรียนรูหลักการใช้ชีวิตประจำวันให้ดีกันว่าควรต้องทำอย่างไรกันบ้าง มีทัศนคติเป็นด้านบวกเอาไว้เสมอ – คนเราเมื่อคิดในด้านบวกหรือคิดในด้านดีเอาไว้ก่อน ไม่ว่าจะต้องเจอกับเรื่องราวอะไรก็ไม่ใช่ปัญหาที่เราจะต้องมานั่งเครียด หรือมีความทุกข์ให้กับชีวิตของตัวเอง เพราะเมื่อเรามองทุกอย่างเป็นด้านบวกชีวิตของเราก็จะดีและมีความสุขขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น – คนเราไม่สามารถที่จะอาศัยอยู่บนโลกใบนี้ด้วยตัวเองเพียงคนเดียวได้ อย่างน้อยที่สุดการติดต่อสื่อสารและการเจรจาเรื่องต่างๆ กับคนอื่นก็ต้องเกิดขึ้นกับทุกๆ คน เพราะฉะนั้นการจะทำให้ชีวิตรู้สึกว่าดีได้ก็จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้การใช้ชีวิต ลักษณะนิสัย หรือการคบค้าสมาคมกับคนอื่นด้วย…

READ MORE