5 วิธีทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในการดำเนินชีวิต

  ชีวิตในแต่ละวันเราต้องเผชิญกับอะไรมากมาย ไม่ว่าจะเป็น รถติด , เพื่อนร่วมงาน , เจ้านายบ่น หรือจะปัญหามากมายอีกสารพัด ซึ่งเป็นแหล่งกำเนินของอารมณ์ด้านลบ ความเครียด ความโมโห หงุดหงิดซึ่งไม่ใช่เรื่องดีเลย ชีวิตเราอยากให้มันมีแต่เรื่องดีๆและมีความสุขทุกวัน แต่ความจริงแล้วในบ้างครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ได้ ทางออกดีที่สุดคือการรู้จักผ่อนคลาย และเอาความทุกข์โยนไปให้ไกลๆ วันนี้เราจะมาแนะนำถึง 5 วิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณผ่อนคลายในการดำเนินชีวิตกันค่ะ เสียงเพลงช่วยเยียวยาจิตใจ เสียงดนตรีช่วยให้จิตใจของคุณสงบขึ้นได้อย่างน่าประหลาด อาจจะเป็นเพลงที่คุณชื่นชอบ หรือเป็นเพลงเนื้อหาดีๆช่วยให้คุณมีกำลังใจ นอกจากนี้เพลงบรรเลงเปียโน หรือแนวเพลง relaxing music ซึ่งเพลงพวกนี้จะเป็นเพลงไม่มีเสียงร้อง แต่เป็นเสียงดนตรีที่บรรเลงคลอไปพร้อมกับเสียงน้ำตก…

READ MORE
bigmom

การจัดการความเครียดที่เกิดเป็นประจำ

  ความเครียดถือว่าเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นสิ่งที่เกิดจากร่างกายหรือสมองเกิดการกระทบกระเทือนทางด้านใดด้านหนึ่งจนเกิดเป็นความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวสมองตลอดเวลา ซึ่งความเครียดทีว่านี้มันอาจดูเป็นสิ่งที่ไม่มีตัวตนแต่มันสามารถทำให้คนๆ หนึ่งคิดหรือทำอะไรที่ไม่มีใครคาดคิดได้อยู่เหมือนกัน อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลเสียทางด้านสุขภาพก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย อาทิ โรคซึมเศร้า, ความดันโลหิต, เส้นเลือดในสมองตีบ เป็นต้น วิธีจัดการความเครียดที่เกิดเป็นประจำ สิงที่ดีที่สุดก็คือต้องรู้จักหาวิธีในการที่จะขจัดความเครียดออกไปจากสมองหรือความคิดของเราให้ได้ ถึงกระนั้นก็พอจะเข้าใจได้ว่าเรื่องบางเรื่องต่อให้มีวิธีการแค่ไหน แต่มันก็ยังไม่สามารถลบออกไปได้อยู่ดีทว่าอย่างน้อยที่สุดก็ขอแค่ให้มีช่วงเวลาเล็กๆ ที่สมองได้พักบ้างก็ยังดี และนี่คือวิธีแก้เครียดที่สามารถใช้ได้หากเกิดขึ้นกับตัวเอง พยายามเลือกทำในสิ่งที่ตัวเองชอบเพื่อเป็นการผ่อนคลาย – การผ่อนคลายความเครียดของแต่ละคนถือว่ามีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป สิ่งหนึ่งที่จะสามารถผ่อนคลายเรื่องราวเหล่านี้ได้เป็นอย่างดีก็คือการเลือกทำกิจกรรมในสิ่งที่ตัวเองชอบ เพราะการผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการนี้ไม่มีสิ่งใดถูกหรือสิ่งใดผิด หลังเลิกงานอาจไปทานข้าวร้านอร่อยๆ, ไปออกกำลังกายเล่นกีฬา, ไปเล่นเกมส์, ไปปาร์ตี้ สิ่งเหล่านี้เมื่อมันสร้างความสุขเล็กๆ ให้กับตัวเองมันก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้จากความสุขที่เกิดขึ้น…

READ MORE