การหลีกหนีจากความเครียดเพื่อสุขภาพที่ดี

ความเครียดเป็นสิ่งเราต้องบอกว่ามันเป็นศัตรูที่อันตรายที่สุด แม้เราจะมองไม่เห็นมัน แต่มันสามารถกัดกร่อนจิตใจของเราให้เหนื่อยล้า จนถึงเจ็บป่วยได้เลย วิธีจัดการกับความเครียดมีหลายอย่าง หนึ่งในวิธีการที่ง่ายสุดของการจัดการความเครียดก็คือ หนีมันไปซักพักแล้วค่อยกลับมาสู้กับมันใหม่ ว่าแต่จะหนีไปไหนดี

กลับบ้านเรากันดีกว่า

สำหรับคนที่จากบ้านมาไกลไม่ว่าจะไปทำงานต่างจังหวัด หรือ ไปทำงานต่างประเทศ เชื่อว่าเวลาเครียด เหนื่อย หดหู่ ล้าจากการทำงาน สิ่งหนึ่งที่คิดได้ก็คือ การได้กลับไปนอนเล่นที่บ้าน การได้กลับบ้านเป็นการหลีกหนีความเครียดที่ดีประการหนึ่ง การได้นั่งกินข้าวพร้อมหน้ากันกับพ่อแม่พี่น้อง แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆแต่มันทำให้เราลืมความเครียดได้จริงๆ

ไปเที่ยวที่ไม่เคยไป

การได้พาตัวเองไปในที่ที่ไม่เคยไป จะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น สนุกสนาน เกิดความตื่นตัวของสัญชาติญาณขึ้นมา เลยอยากจะแนะนำว่าบางครั้งหากเรารู้สึกเครียด ก็ลองใช้เวลาว่างจากช่วงวันหยุดยาว หรือ วันหยุดเสาร์อาทิตย์ ไปเที่ยวที่เราไม่เคยไปกันบ้าง ถ้าหากเราอยู่กรุงเทพแนะนำว่าควรหาโอกาสเดินทางไปเที่ยว ทริปสั้นใกล้กรุงเทพ หรือ เที่ยวในกรุงเทพก็ได้เหมือนกัน รับรองว่าได้เห็นอะไรใหม่ๆน่าจะทำให้เราลืมความเครียดได้ดีทีเดียว

เข้าคอร์สทำกิจกรรมเสริม

งานอดิเรกเป็นเครื่องมือชั้นดีในการหลีกหนีจากความเครียด แถมยังทำให้เราหลีกหนีจากความน่าเบื่อหลายอย่างอีกด้วย หากเรามีฝีมืออยู่แล้วก็หาเวลาว่างจากการทำงาน ใช้ชีวิต นั่งทำกิจกรรม นั่งทำกับข้าว นั่งต่อโมเดล จัดดอกไม้ ทำสวน ก็ดี หรือ ใครอยากเปลี่ยนบรรยากาศการไปลงเรียน คอร์สสั้นๆเพื่อฝึกฝีมืองานอดิเรกให้ดีขึ้นก็น่าสนใจไม่แน่อาจจะพัฒนามาเป็นรายได้ในอนาคตได้ อีกทั้งการไปลงคอร์สอาจจะทำให้เราเจอเพื่อนใหม่อีกทางหนึ่งด้วย

ออกกำลังกาย

อีกหนึ่งวิธีที่หลีกหนีจากความเครียดได้ดีแบบไม่ต้องลงทุนอะไรเลยก็คือ การไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เล่นฟุตบอล บาสเกตบอล ปั่นจักรยาน หรือ แม้แต่เต้นแอโรบิค เล่นโยคะ กิจกรรมออกกำลังกายเหล่นี้จะทำให้เราเสียเหงื่อจนลืมไปเลยว่าเครียดอะไรอยู่ แถมได้สุขภาพดีด้วย เผลอๆเล่นกีฬาจนเหนื่อย เหงื่อออก อาจจะทำให้สมองโล่งจนหาทางออกของปัญหานั้นได้

วิธีการหลีกหนีความเครียดเป็นสิ่งที่เราควรทำอย่างมากโดยเฉพาะคนวัยทำงาน ยิ่งเราไปจดจ่ออยู่กับความเครียดมากเกินไป ยิ่งทำให้เราแก้ปัญหา แก้ความเครียดนั้นไม่ได้ การพักสมองสักช่วงหนึ่งดีกว่าเยอะลองไปทำดูนะ เหล่ามนุษย์วัยทำงานทั้งหลาย