การเล่นโยคะช่วยทำให้สุขภาพจิตดีแข็งแรง

good_play_yoka

ทุกวันนี้การใช้ชีวิตของผู้คนเปลี่ยนไปอย่างชัดเจนโดยเฉพาะสังคมเมืองที่มีแต่ความเร่งรีบ วุ่นวาย รวมถึงความเครียดในด้านต่างๆ ค่อยสะสมเข้ามาสู่ร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว ท้ายที่สุดหลายๆ คนป่วยจนต้องเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล การพยายามทำให้สุขภาพจิตแข็งแรงคืออีกช่องทางที่จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขได้ เพราะเมื่อใจเราแข็งแกร่งมากพอปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาก็ทำร้ายเราไม่ได้ วิธีที่จะช่วยทำให้เกิดเรื่องดีๆ แบบนี้คือต้องใช้การเล่นโยคะเข้าช่วยรับรองว่าสุขภาพจิตของทุกคนจะดีขึ้นแบบทันตาเห็น

เล่นโยคะช่วยให้เกิดสุขภาพจิตที่ดี แข็งแรง

ด้วยท่าทางของการเล่นโยคะมันทำให้เราจำเป็นต้องฝึกสมาธิอยู่ตลอด การฝึกสมาธิตรงนี้เองคือสิ่งที่ช่วยให้จิตใจได้มีกระบวนการเกี่ยวกับการจัดการความคิดให้ดีมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นท่าเริ่มต้นไปจนถึงท่าโยคะชั้นสูงทุกอย่างจะค่อยๆ เลื่อนไปเป็นลำดับจนคนที่เล่นโยคะได้ทั้งสุขภาพร่างกายที่มีความแข็งแรงรวมถึงสุขภาพจิตที่ดี เหมาะสมกับวัย มีสมาธิต่อการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น ไม่คิดฟุ้งซ่านหรือไม่คิดไปไกลเกินกว่าเรื่องจริงที่เกิดขึ้น ยอมรับกับสิ่งที่เป็นได้ ไม่หลอกลวงตัวเองไปในทางย่ำแย่ แถมการเล่นโยคะยังช่วยเกี่ยวกับเรื่องระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย เราจึงมักเห็นว่าสาวๆ หลายคนเลือกเล่นโยคะเพื่อใช้ลดน้ำหนักไปอีกทาง

การเล่นโยคะเมื่อเรามีสติ มีสมาธิกับท่าทางต่างๆ มากขึ้นมันจะช่วยให้จิตใจของเราสงบมากกว่าเดิม ใครเคยเป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหง่าย หรือโวยวายเก่งนั่นอาจเกิดจากสุขภาพจิตที่เครียดเกินไปจำเป็นต้องสร้างสมาธิกับตนเองขึ้นมาก่อน เมื่อมีสมาธิแล้วคราวนี้ทุกๆ อย่างจะเริ่มเป็นไปในทิศทางที่ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเก่า อย่าเครียดหรือกังวลมากจนเกินไปแม้เราเข้าใจดีว่าด้วยสภาพสังคมที่เป็นอยู่มันบั่นทอนพลังงานเรามากแค่ไหนแต่ก็ต้องอดทนและมีสติในการใช้ชีวิตทุกเรื่องแล้วสุขภาพจิตที่ดีจะเกิดขึ้นพร้อมกับการเล่นโยคะเมื่อเรารู้จุดเริ่มต้นที่เหมาะสมกับสิ่งเหล่านี้

ไม่ว่าใครก็สามารถเล่นโยคะได้ทั้งนั้น จะหญิงหรือชายขอแค่มีจิตใจมุ่งมั่นกับการทำสิ่งเหล่านี้ ต้องการมีสุขภาพจิตที่ดีเพื่อการดำเนินชีวิตอย่างเป็นสุข ทุกอย่างเกิดขึ้นได้จริงหากเรารู้ตนเอง เข้าใจในสภาพที่ตนเองเป็นอยู่ ยอมรับกับความจริงที่เกิดขึ้นได้ จิตใจของเราจะแข็งแกร่งมากกว่าเก่าท้ายที่สุดเมื่อสุขภาพจิตแข็งแรง สุขภาพกายก็ดีตามไปด้วย ขนาดคนป่วยเป็นโรคร้ายแรงหากเขามีกำลังใจดียังยื้อชีวิตได้อีกหลายปี แล้วเราคนะรรมดาแค่เริ่มต้นด้วยการเล่นโยคะเพื่อฝึกจิตตนเองให้แข็งแรงเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว