เราได้อะไรจากการนั่งสมาธิบ้าง

meditation

การพักผ่อนปัจจุบันมีวิธีการมากมาย ไม่เพียงแค่การนอนเท่านั้น การทำงานอดิเรกบางอย่างก็เป็นการพักผ่อนร่างกาย และทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ทั้งร่างกายและจิตใจ กิจกรรมหนึ่งที่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าที่ดูว่าทำง่ายๆแต่ได้ผลมากมายทั้งต่อร่างกายและจิตใจ นั่นคือการนั่งสมาธิ เราได้อะไรประโยชน์อะไรจากกิจกรรมนี้บ้าง ไปดู

นั่งสมาธิช่วยให้คลายเครียด

กิจกรรมนั่งสมาธิแม้ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ง่ายๆ แต่กลับส่งผลมหาศาลต่อจิตใจของเราเลยทีเดียว ยิ่งถ้าใครที่กำลังเจอความเครียดเข้าเล่นงาน เราขอแนะนำให้ลองนั่งสมาธิเบาๆสัก 5 นาทีต่อวันจะช่วยให้ความเครียดเราลดลงได้ ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะว่าการนั่งสมาธิเป็นการคุมจิตของเราให้อยู่นิ่งๆไม่ฟุ้งซ่านไปทางอื่น เมื่อจิตนิ่งอาจจะทำให้ความเครียดลดลง อีกทั้งอาจจะทำให้เราพิจารณาความเครียด ปัญหานั้นอย่างรอบด้าน น่าจะทำให้เรามีเวลาเรียงลำดับปัญหาเหล่านั้นได้ เมื่อมีทางออกของปัญหา ความเครียดก็ลดลง

นั่งสมาธิช่วยให้หน้าเด็ก

เชื่อว่าไม่มีใครอยากแก่ เรามักจะมองหาสารพัดครีม หรือ ยาบำรุงขนานต่างๆมาเพื่อชะลอความแก่ แต่เอาจริงๆการบำรุงภายนอกก็สำคัญ แต่การบำรุงจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน การนั่งสมาธิเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราหน้าเด็กลงได้ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น เพราะว่าการนั่งสมาธิจะช่วยคุมจิตของเราให้นิ่ง เมื่อจิตของเราที่ฟุ้งซ่านไปเรื่องราวเยอะแยะมากมาย เรื่องคนอื่น เรื่องดารา และอีกมากมาย ให้กลับมาอยู่กับตัวเอง เมื่อจิตนิ่งไม่เครียด ไม่ยุ่งกับใคร ก็หน้าเด็ก

นั่งสมาธิเป็นการพักร่างกาย

การนั่งสมาธิ ส่งผลประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกายเลย นั่นคือ การนั่งสมาธิเป็นการพักผ่อนร่างกายอย่างหนึ่ง เชื่อไหมว่าการทำให้ตัวเองอยู่นิ่งเป็นเวลาสัก 5 นาที แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องง่ายแต่เอาจริงกลับไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่หากเราทำได้ เมื่อร่างกายไม่เคลื่อนไหว ก็จะทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานน้อย เสื่อมช้าลง แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงเล็กน้อยแค่ 5 นาทีแต่เชื่อเลยว่าผลประโยชน์ต่อร่างกายดีมากอย่างแน่นอน

นั่งสมาธิช่วยลดกิเลส

การนั่งสมาธิมักจะเป็นการกำหนดจิตให้อยู่นิ่งด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออกหรือวิธีอื่น นั่นทำให้เราไม่หมกมุ่นอยู่กับกิเลสความอยากได้ อยากกิน ต่างๆไม่ว่าจะเป็น ของทอด ของมัน แอลกฮอล์ หรือ อีกมากมาย ของเหล่านี้เมื่อลดกิเลสได้ ร่างกายก็จะได้รับสารเคมีที่จะเข้ามาทำลายร่างกายน้อยลง ร่างกายก็ดีต่อสุขภาพนั่นเอง กิจกรรมง่ายๆแต่ให้ผลดีขนาดนี้ อยากแนะนำให้ลองทำดูวันละ 5 นาที