เราได้อะไรจากการนั่งสมาธิบ้าง

การพักผ่อนปัจจุบันมีวิธีการมากมาย ไม่เพียงแค่การนอนเท่านั้น การทำงานอดิเรกบางอย่างก็เป็นการพักผ่อนร่างกาย และทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ทั้งร่างกายและจิตใจ กิจกรรมหนึ่งที่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าที่ดูว่าทำง่ายๆแต่ได้ผลมากมายทั้งต่อร่างกายและจิตใจ นั่นคือการนั่งสมาธิ เราได้อะไรประโยชน์อะไรจากกิจกรรมนี้บ้าง ไปดู นั่งสมาธิช่วยให้คลายเครียด กิจกรรมนั่งสมาธิแม้ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ง่ายๆ แต่กลับส่งผลมหาศาลต่อจิตใจของเราเลยทีเดียว ยิ่งถ้าใครที่กำลังเจอความเครียดเข้าเล่นงาน เราขอแนะนำให้ลองนั่งสมาธิเบาๆสัก 5 นาทีต่อวันจะช่วยให้ความเครียดเราลดลงได้ ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะว่าการนั่งสมาธิเป็นการคุมจิตของเราให้อยู่นิ่งๆไม่ฟุ้งซ่านไปทางอื่น เมื่อจิตนิ่งอาจจะทำให้ความเครียดลดลง อีกทั้งอาจจะทำให้เราพิจารณาความเครียด ปัญหานั้นอย่างรอบด้าน น่าจะทำให้เรามีเวลาเรียงลำดับปัญหาเหล่านั้นได้ เมื่อมีทางออกของปัญหา ความเครียดก็ลดลง นั่งสมาธิช่วยให้หน้าเด็ก เชื่อว่าไม่มีใครอยากแก่ เรามักจะมองหาสารพัดครีม หรือ ยาบำรุงขนานต่างๆมาเพื่อชะลอความแก่ แต่เอาจริงๆการบำรุงภายนอกก็สำคัญ แต่การบำรุงจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน การนั่งสมาธิเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราหน้าเด็กลงได้…

READ MORE

ท่องเที่ยวนอกสถานที่ ความคิดดีๆจะบังเกิด

การทำงานมาตลอดทั้งปีช่วงวันหยุดยาวสิ้นปีอย่างนี้ หลายคนมักจะมองหาทริปไปเที่ยวนอกสถานที่สักแห่งไม่ว่าจะเป็นเที่ยวต่างจังหวัด เที่ยวต่างประเทศ แน่นอนว่าการไปเที่ยวนอกจากจะได้พักผ่อนหย่อนใจ หลีกหนีจากความวุ่นวายในเมืองหลวง ที่ทำงานอะไรต่างๆแล้ว ไปท่องเที่ยวนอกสถานที่ ความคิดดีๆก็จะบังเกิดได้ด้วยนะ เปิดโลกกว้างให้กับตัวเองได้เจออะไรใหม่ การไปเที่ยวนอกสถานที่มักจะทำให้เราได้เกิดความคิดดีๆได้นั่น อย่างแรกเกิดจากการที่เราได้เปิดโลกกว้างให้กับตัวเอง ได้เจออะไรใหม่ตั้งแต่สภาพแวดล้อม สถานที่ อาหารการกิน ผู้คน สิ่งที่เราไม่เคยเห็นเหล่านี้แหละเมื่อนำมาประสานกับความรู้เดิมของเราอาจจะทำให้เรากลั่นบางอย่างออกมาได้เลย ยิ่งถ้าได้ไปต่างประเทศนะ เราจะได้เห็นอะไรที่ไม่ได้เห็นเยอะแยะเลยนั่นทำให้เราเกิดความคิดเรื่องราวใหม่ๆได้อย่างไม่ยาก การไปเที่ยวได้อยู่กับตัวเอง ในชีวิตการทำงาน การเรียนหนังสือ เชื่อเลยว่าเราจะหาโอกาสในการอยู่กับตัวเองได้ค่อนข้างยากทีเดียว เดี๋ยวต้องทำนั่นทำนี่วุ่นวายไปหมด เสร็จจากงานต้องฝ่ารถติดอีก ถึงบ้านเหนื่อยหมดแรงพอดี ความคิดอันไหนที่ดี ที่น่าสนใจที่เราเคยคิดเอาไว้หากไม่จดเอาไว้รับรองว่าลืมหมด การได้ไปเที่ยวนอกสถานที่จะเป็นการให้เราได้อยู่กับตัวเอง หรือครอบครัวในช่วงระยะเวลาหนึ่งด้วย ผลที่ตามมาอาจจะทำให้เราได้ระลึกความคิดดีๆเหล่านั้นออกมาก็ได้…

READ MORE