good_play_yoka

การเล่นโยคะช่วยทำให้สุขภาพจิตดีแข็งแรง

ทุกวันนี้การใช้ชีวิตของผู้คนเปลี่ยนไปอย่างชัดเจนโดยเฉพาะสังคมเมืองที่มีแต่ความเร่งรีบ วุ่นวาย รวมถึงความเครียดในด้านต่างๆ ค่อยสะสมเข้ามาสู่ร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว ท้ายที่สุดหลายๆ คนป่วยจนต้องเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล การพยายามทำให้สุขภาพจิตแข็งแรงคืออีกช่องทางที่จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขได้ เพราะเมื่อใจเราแข็งแกร่งมากพอปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาก็ทำร้ายเราไม่ได้ วิธีที่จะช่วยทำให้เกิดเรื่องดีๆ แบบนี้คือต้องใช้การเล่นโยคะเข้าช่วยรับรองว่าสุขภาพจิตของทุกคนจะดีขึ้นแบบทันตาเห็น เล่นโยคะช่วยให้เกิดสุขภาพจิตที่ดี แข็งแรง ด้วยท่าทางของการเล่นโยคะมันทำให้เราจำเป็นต้องฝึกสมาธิอยู่ตลอด การฝึกสมาธิตรงนี้เองคือสิ่งที่ช่วยให้จิตใจได้มีกระบวนการเกี่ยวกับการจัดการความคิดให้ดีมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นท่าเริ่มต้นไปจนถึงท่าโยคะชั้นสูงทุกอย่างจะค่อยๆ เลื่อนไปเป็นลำดับจนคนที่เล่นโยคะได้ทั้งสุขภาพร่างกายที่มีความแข็งแรงรวมถึงสุขภาพจิตที่ดี เหมาะสมกับวัย มีสมาธิต่อการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น ไม่คิดฟุ้งซ่านหรือไม่คิดไปไกลเกินกว่าเรื่องจริงที่เกิดขึ้น ยอมรับกับสิ่งที่เป็นได้ ไม่หลอกลวงตัวเองไปในทางย่ำแย่ แถมการเล่นโยคะยังช่วยเกี่ยวกับเรื่องระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย เราจึงมักเห็นว่าสาวๆ หลายคนเลือกเล่นโยคะเพื่อใช้ลดน้ำหนักไปอีกทาง การเล่นโยคะเมื่อเรามีสติ มีสมาธิกับท่าทางต่างๆ มากขึ้นมันจะช่วยให้จิตใจของเราสงบมากกว่าเดิม ใครเคยเป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหง่าย…

READ MORE

การใช้ชีวิตประจำวันตามฉบับพอเพียง

เนื่องด้วยคนมีเราภารกิจชีวิตไม่เหมือนกันบ้างก็ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานบางคนมีความสุขกับการใช้เงินหรือบางคนชอบการท่องเที่ยวหรือชอบออกงานพบปะเพื่อนฝูงบางคนก็ชอบเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านมีโลกส่วนตัวสูงการดำรงชีวิตย่อมต้องการใช้เงินทั้งนั้นซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนไม่รู้จักการใช้เงินใช้ว่ารวยจะอยู่มีความสุขหากคุณมีเงินน้อยเราสามารถอยู่แบบมีความสุขอยู่กับสิ่งที่มีไม่ใช่สิ่งที่ฝันซึ่งในประเทศไทยเกิดเศรษฐกิจตกต่ำทำให้ข้าวของแพงขึ้นแต่ค่าแรงเท่าเดิมการใช้ชีวิตอย่างพอเพียงตามแบบแผนของ ร.๙ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยลดค่าใช้จ่ายฉลาดในการใช้เงิน และอยู่อย่างมีความสุขในทุกวันโดยที่ไม่ต้องไปเบียดเบียนใครรู้จักประมาณตน มีความพอและพอใจสิ่งที่มี อยู่กับการประหยัดโดยไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไม่จำเป็นต้องใช้เงินทองมหาศาลในเครื่องแต่งกาย ของกิน หรืออวดความรวยเลือกของที่จำเป็น อย่าจ่ายเงินซื้อของสูงทั้งที่มันใช้ได้เหมือนกันออมเงินใช้เงินสำรองในยามฉุกเฉินมีเหตุผลยับยั้งอารมชั่ววูบในการซื้อของ เพิ่มรายได้จัดการรายจ่าย ทุกวันนี้เราต้องทำงานกันทุกคนใครที่มีธุรกิจของตัวเองก็ต้องมองอนาคตในการทำเงินหาทางเพิ่มรายได้ศึกษาวิธีหาออกในการลดต้นทุนการใช้ชีวิตในการงานมันเหนื่อยเพราะฉะนั้นควรมีเงินไว้สำรองเพื่อขยายธุรกิจหรือยามไว้รักษาตัวเอง ใช้ศาสนาเป็นเครื่องยึดเหนียวจิตใจ ในศาสนาพุทธได้สอนให้เราเป็นคนดี และมีหลักการที่ใช้ได้จริงทำให้เรารู้จักใช้สติ ไม่โลภใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขไม่เดือดร้อนผู้อื่นทำให้เราเป็นคนดีมีคุณธรรมจิตใจสงบพร้อมที่จะแก้ไขสิ่งที่เข้ามาในชีวิต การเดินทางสายกลางทำให้คุณอยู่กับสิ่งที่มีได้อย่างราบลื่นโดยไม่ต้องแคร์ว่าจะรวยจนถ้าเรานำหลักการนี้ไปใช้ท่านจะใช้ชีวิตโดยไม่ต้องอิจฉาใครเพิ่มรายได้ลดรายจ่ายเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำในตอนนี้เพื่อที่จะได้ไม่เป็นหนี้สิ้นการไม่ติดเงินนับเป็นชีวิตที่สดใจไม่ทำให้สุขภาพจิตเสียควรที่จะพัฒนาตนเองให้มีคุณภาพศึกษางานที่ตัวเองทำเพื่อนำไปต่อยอดในการสร้างกำไรเพิ่มในยุคนี้ทุกคนต้องมีวินัยในการใช้เงินอย่างยิ่งถ้าคุณทำได้จะอยู่ในโลกนี้แบบไม่ต้องพึ่งเงินอะไรมากมายไม่อวดความหรูใช้ชีวิตในตัวเราเองจะดีสุด

READ MORE