มีอะไรบ้างที่เราต้องดูแลผู้สูงอายุ? เชื่อว่าหลายๆ บ้านที่มีผู้สูงอายุอยู่ด้วยคงจะเกิดความกังวลสงสัยอยู่ไม่น้อยว่าเราจะดูแลพวกท่านเหล่านี้อย่างไรดี ก็ขึ้นชื่อว่าผู้สูงอายุความเสื่อมสมรรถภาพก็ย่อมเป็นตามอายุอยู่แล้ว ซึ่งจริงๆ แล้วการดูแลผู้สูงอายุโดยเฉพาะเรื่องการใช้ชีวิตประจำวันไม่ใช่เรื่องยากเลยหากเราทำความเข้าใจอย่างถูกต้อง และในวันนี้เราจึงได้นำ 5 สิ่งที่คุณต้องดูแลผู้สูงอายุมาฝาก เพื่อสุขภาพร่างกายของคนที่คุณรักจะได้แข็งแรง

การดูแลชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง

1. ดูแลสุขภาพกาย

สุขภาพกายในที่นี้แบ่งออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่

– สุขภาพเท้า โดยเราจะต้องล้างเท้าของผู้สูงอายุทุกวันให้สะอาด และควรเป่าแห้งที่บริเวณเท้า ระหว่างนิ้วเท้าด้วยป้องกันฮ่องกงฟุต ทั้งนี้ก็เพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อจากสิ่งสกปรกที่อาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง

– การได้ยิน เราควรต้องรีบพาผู้สูงอายุไปเข้ารับการตรวจเกี่ยวกับการได้ยิน เพื่อให้แพทย์ได้วินิจฉัยรักษาอย่างตรงจุดทันทีต่อไป เพราะภาวะสูญเสียการได้ยินถือเป็นสิ่งที่ทำลายความสุข ก่อให้เกิดผลเสียตามมาในการชีวิตประจำวันได้

– สุขภาพช่องปาก ให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และควรบ้วนน้ำลายหลังแปรงฟันทุกครั้ง แต่ต้องไม่ใช้น้ำยาบ้วนปากทันทีเพราะฤทธิ์ของน้ำยาบ้วนปากจะไปทำลายฟลูออไรด์ของยาสีฟันทำให้เกิดฟันผุได้ง่ายอีก รวมถึงหมั่นจิบน้ำเปล่าบ่อยๆ ลดปริมาณอาหาร เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

– สุขภาพดวงตา พาผู้สูงอายุไปวัดสายตาเพื่อตัดแว่นที่เหมาะสม พาไปตรวจสุขภาพตา ป้องกันปัญหาการมองไม่เห็นในกรณีที่มีภาวะเสี่ยงจะได้ทำการรักษาทันท่วงที ควรให้ใส่แว่นตกันแดดเพื่อถนอมสายตาด้วยในเวลาที่จำเป็นต้องออกแดด

2. ดูแลสุขภาพใจ

การดูแลข้อนี้เรียกได้ว่าสำคัญเช่นกันเพราะสุขภาพใจของผู้สูงอายุจะเริ่มน้อยใจ คิดมาก ในเมื่อทำอะไรแข็งแรงเหมือนก่อนไม่ได้ก็จะคิดว่าตนเองเป็นภาระ ดังนั้นเราจึงควรดูแลสุขภาพใจโดยการหมั่นชวนพูดคุยเป็นประจำ คุยเล่น ถามไถ่เรื่องต่างๆ ซึ่งหากใครไม่ได้เจอหน้าก็อาจจะโทรศัพท์คุยก็ได้ หรืออาจจะสอนให้ใช้งานอินเทอร์เน็ต เวลาเหงา ว่างจะได้มีกิจกรรมทำ รวมถึงพาไปเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มชุมชน หรือสมาคม เพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์อันดีกับผู้อื่น และตัวเราเองก็ควรวางแผนทำกิจกรรมอื่นๆ ร่วมกันประจำด้วย

3. ดูแลด้านความสะอาด

ข้อนี้เราควรต้องหมั่นทำความสะอาดห้องน้ำ ห้องนอน เสื้อผ้าของผู้สูงอายุเพื่อให้ไม่เกิดโรคต่างๆ รวมถึงดูแลเรื่องการปัสสาวะ และขับถ่ายเพราะผู้สูงอายุจะเริ่มปัสสาวะ หรือขับถ่ายนานๆ ครั้ง ดังนั้นเราจึงควรให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำเปล่ามากๆ ลดการกินชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือทุกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ทั้งยังต้องตรวจดูยารักษาโรคด้วยว่ามีผลต่อการปัสสาวะ หรือไม่ ถ้ามีก็ควรปรึกษาแพทย์เสีย

 4. ดูแลความปลอดภัย

เรื่องนี้จะเกี่ยวข้องกับการจัดบ้านเพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะใช้ชีวิตประจำวันในบ้านเยอะ ดังนั้นเราจึงควรเก็บของให้เป็นระเบียบ ม้วนสายไฟเก็บให้ดี ตรวจสอบเต้าเสียบ สายไฟด้วยว่ามีตรงไหนชำรุดหรือไม่ถ้ามีก็เปลี่ยนเสีย ควรทำราวจับให้ด้วย เวลาเดินจะได้ไม่หกล้ม ซึ่งพื้นบ้านก็ควรปูด้วยวัสดุที่ไม่ทำให้ลื่นง่าย ติดตั้งอุปกรณ์ต่างๆ เช่น โคมไฟอัตโนมัติ เครื่องส่งสัญญาณกันขโมย เครื่องตรวจจับควันไฟ ฯลฯ เสื้อผ้าก็ควรไม่รุ่มร่าม รัดกุมป้องกันการหกล้ม

5. ดูแลเรื่องอาหาร

ควรให้ผู้สูงอายุกินผัก ผลไม้ที่สะอาดซึ่งถ้าเป็นไปได้ต้อง 5 ส่วนต่อวัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการจัดอาหารประเภทโปรตีนในสัดส่วนที่พอดี รับแสงแดดบ้าง (วิตามินดี) หรือให้ลองกินนม เครื่องดื่มสมูทตี้ มิลค์เชค ฯลฯ เพื่อป้องกันภาวะน้ำหนักลด เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถดูแลผู้สูงอายุทั้งกาย และใจได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันมีความสุขมากขึ้น